Общие рекомендации
1. Приседания со штангой
2. Подтягивания
3. Жим гантелей лежа
4. Подъем штанги на бицепс стоя
5. Тяга штанги в наклоне
6. Трицепс на блоке
Тренировка плеч
Disclaimer:информация, размещаемая на данном сайте является выражением субъективного мнения автора и соавторов и не преследует никаких рекламных или антирекламных целей.